Catégorie : Nutrition

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Des protéines pas cher? Pensez aux oeufs.






Vous voulez des protéines pour vous aider à prendre de la masse sans vous ruiner et vous faire plaisir ? Pensez aux œufs. Jenna Werner est une nutritionniste diététicienne agréée. Elle nous détaille ici...

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La collation du coucher






Des études récentes ont montré que le plus important dans la collation du coucher, ce n’est pas le moment du repas, mais le choix d’aliments. Une petite collation du coucher ? Une étude publiée...

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Protéines:10 choses que vous ignoriez.






Des recommandations changeantes. En 1890, l’USDA recommandait aux hommes actifs de consommer 110 g de protéines par jour, selon le Journal of Nutrition. Aujourd’hui, les besoins en viande varient en fonction du sexe, de...

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Grenade et musculation, une belle alliance






Les pratiquants de musculation feraient bien de consommer de la grenade. La grenade n’est pas seulement riche en fibres, acide et délicieuse sous forme de fruit, ou rafraîchissante sous forme de jus. Elle contient...

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Eat for speed – Les secrets de Mark Cavendish






Mark Cavendish est le plus rapide de tous les sprinteurs et, pourtant, son régime alimentaire s’apparente davantage à celui d’un athlète ordinaire qu’à celle d’un extraterrestre aux capacités surhumaines. Quand il s’agit de diététique...

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Du petit lait pour aider à récupérer






Plus pratiques que la boîte Tupperware et son mélange paléo poulet/patates douces, les boissons lactées de récupération deviennent des incontournables des sportifs. Alors, pourquoi s’y mettre ? En fait, l’avantage des protéines contenues dans...